(優活健康網編輯部/綜合整理)你是否有全身酸痛、五十肩、筋膜炎、運動傷害、自主神經失調等症狀? 研究證實透過筋膜放鬆,對於上述症狀有顯著的改善。讓你不用手術、吃藥,即可恢復健康!肌筋膜的特性 1.)連結全身 肌筋膜由內到外,由深到淺連結到每個細胞,所以我們常說肌筋膜是「牽一髮而動全身」。例如常見的腳踝扭傷,腳踝與周圍的肌筋膜、軟組織都會受到影響,連結全身的肌筋膜會往上傳遞不正常的張力,可能影響到膝蓋、髖關節,甚至是上半身對側的肩膀。 只要曾有受傷或開刀的病史,都會藉由肌筋膜變成身體記憶,不一定會馬上出現疼痛,往往是身體經年累月地利用未受傷的部分來代償功能,進一步產生疼痛。2.)支撐人體 醫學界與解剖界常常忽視筋膜,當解剖刀一劃,人體顯而易見的不外乎是骨頭、肌肉、肌腱、韌帶、關節囊、神經、血管等組織。過去我們總認為是骨頭撐起身體,截至目前的研究發現毫不起眼的肌筋膜,貫穿於身體的軟組織與器官之間,才是支撐人體的主要結構。3.)最大的感覺器官 肌筋膜內皆有神經與血管通過,以及數量比皮膚、肌肉還多的接受器。神經與血管可以提供肌肉養分,接受器可以傳遞訊息給肌肉,並將肌肉訊息傳送至腦部,使腦部感知肌肉長短、身體動作與關節位置等。 目前最新研究發現肌筋膜與肌腱的本體感覺受器傳遞的訊息量,遠超過運動神經元於肌肉運動時傳遞的訊息量。肌筋膜裡的本體感覺與神經末梢數量,也遠多過於皮膚與肌肉。因此肌筋膜是人體最大的感覺器官,也是主宰大部分的本體感覺。肌筋膜的四大基本功能 1.)形塑 包覆、填充、保護與支撐,更賦予結構力量。 2.)動作 傳送並儲存肌肉力量,可抗衡阻力亦可伸展。 3.)傳遞 刺激或接收訊息,並接續傳送。 4.)供應 參與新陳代謝,以及液體運送以供應養分。筋膜沾黏產生的症狀 全身都可能發生筋膜沾黏,甚至目前常見的慢性疾病、疼痛與退化,起因都是細微的筋膜沾黏。 筋膜沾黏在各處產生的常見病症如下: 頭部:緊箍型頭痛、偏頭痛、眩暈(梅尼爾氏症)、枕骨頭痛、頭暈、一般性掉髮 鼻咽部:反覆感冒、過敏性鼻炎、咽喉腫脹、鼻竇炎、過敏性氣喘、乾咳、咽痛、啞聲 頸部:睡眠障礙、落枕、緊張焦慮、情緒低落、容易疲勞、痠痛僵硬、緊張(心因)性高血壓 肩肘部:五十肩、冷凍肩、高爾夫球肘、網球肘、肩關節習慣性脫臼 腹部:胃潰瘍、胃食道逆流、十二指腸炎、大腸激躁症、小腸激躁症、肝功能異常(B肝帶原)、慢性腎炎、不孕症、性功能障礙、精蟲稀少症、經痛、產後漏尿、 習慣性流產 眼部:乾眼症、假性近視、先天斜視 耳部:耳鳴、暈眩 面部:磨牙、顏面緊繃、顏面神經抽搐、皮膚暗沉(黑眼圈)、慢性腮腺炎、青春痘、粉刺、顳頷關節炎(咬合不正) 胸部:心肺功能衰退、心悸、心律不整、呼吸費力、胸悶痛 背部:上背痛、膏肓痛、椎間盤突出 腕部:板機指、拇指腱鞘炎、手指尖麻木、腕隧道症候群 腰部:腰疼痛、扭傷、腰椎椎間盤突出 臀部:臀部痛、尾椎疼痛、坐骨神經痛、髖關節疼痛 膝部:膝關節磨損(骨質疏鬆)、膝關節疼痛(上下樓梯會痛、蹲不下) 踝部:水腫、跟骨痛、外翻拇趾、足趾疼痛、踝關節扭傷 (本文摘自/軟木筋膜放鬆術/橙實文化)


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